Чтобы грудь на долгие годы оставалась высокой, упругой и с прекрасными формами, надо начинать ухаживать за ней с момента формирования. А для этого необходимо:
— постоянно делать гимнастику. Особенно полезны упражнения укрепляющие и развивающие мускулы, мышцы грудной клетки
— начинайте день с водного массажа. Ежедневно обливайте с помощью ручного душа сначала одну грудь, а затем другую движением снизу вверх по часовой стрелке хаотично, а так же по кругу.
Следите за тем, чтобы вода не была направлена точно на соски. Температура воды должна быть сменена несколько раз, необходимо чередовать теплую и холодную воду, последней струей должна быть холодная.
— такой массаж нормализует кровообращение и повышает эластичность кожи и упругость мышц.
— постоянное обращать внимание на осанку. Правильная осанка предохранит грудь от раннего увядания. Правильная осанка заключается в следующем: лопатки должны быть вместе, мышцы живота втянуты, а грудь вперед.
— старайтесь глубже дышать. Правильное и глубокое дыхание стимулирует нормальное развитие грудной клетки.
Регулярно необходимо делать двадцать глубоких вдохов и выдохов, лучше на свежем воздухе дважды в день.
— кроме водных процедур займитесь плаванием. Хорошо если вы сможете плавать круглый год. Плавание нормализует кровообращение, укрепляет мышцы грудной клетки, возвращает тонус коже и мышц.
— кожа груди так же нуждается в питании. Регулярно, хотя бы раз в неделю после водных процедур, наносите на кожу груди увлажняющий, чередуя его с кремом для интенсивного питания
— чтобы сохранить грудь молодой делайте компресс при помощи махрового полотенца. Держите компресс четверть часа, а затем споласкивайте грудь прохладной водой или протирайте кусочком льда.
Если Вас интересуют светильники люминесцентные, заходите на сайт www.lighting.philips.ru. На нашем сайте Вы найдете большой выбор светильников отличного дизайна, по доступным ценам.
